保哥说健康｜新年先爱自己，做到这6点
运动可不仅限于改善身材、控制体重，还能积极促进人体综合健康，预防各类疾病的发生。不同年龄阶段的人，都可以通过适量的运动来获得健康的收益。4.情绪稳定除了生理的健康，心态上的健康也非常重要。例如心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激状态中，会导致植物神经功能紊乱，免疫水平下降。有研究表明，癌症、冠心病、高血压、消化系统溃疡等都是与消极情绪有关的身心疾病。因此，保持积极健康的情绪，能够帮助我们避免持续消极情绪对身体健康造成伤害。5.定期体检维护自身健康，应以 “预防为主”。定期体检，及时了解自身健康状况、及早发现疾病线索和健康隐患。6.健康保障健康不仅需要管理，更需要保障。配置太平洋健康险产品，用低保费撬动高保障，可以有效避免因病致贫，一定程度上地减轻医疗费用的负担，守护健康底线。